Know-how7. října 2025
Nils van der Poel | Program 5+2 dny
Pět dní tréninku, dva dny volna. Jak Nils van der Poel skládal aerobní objem, prahové intervaly a závodní tempo na ledě — s přehlednými týdny a extrémy z jeho deníku.
Přečíst článekKnow-how a tipy pro trénink
Dlouhé texty pro dlouhý sport.
Aktuální trendy z tréninku, výživy, vybavení a sportovní vědy — s komentářem k tomu, co je skutečně použitelné v praxi.
Know-how
Know-how14. listopadu 2024
Magnus Ditlev - trénink před IM Hawaii 2024
Podrobný rozbor Ditlevova tréninkového týdne před Konou 2024: prahové intervaly, 200 km na kole, běh 6 × 6 km a návaznost zátěže ve výšce i horku.
Přečíst článek
Know-how18. dubna 2024
Joel Filliol a JFT Crew: jak je postavený tréninkový týden
Tréninková filozofie Joela Filliola a konkrétní týden Vasca Vilaçy: rozložení disciplín, kontrola intenzity a návaznost náročných i lehkých dnů.
Přečíst článek
Know-how28. března 2024
Emma Snowsill
Jak Emma Snowsill skládala přípravu před Pekingem 2008: celý týden, Mona fartlek, 25 × 400 m, přechodový trénink a dlouhý progresivní běh podrobně.
Přečíst článek
Know-how8. února 2024
Série T100
Na konci ledna (30.1. 2024) byla po dlouhém vyčkávání konečně představena nová, v dlouhém triatlonu nejprestižnější série závodů T100 . Za touto sérií 8 závodů stojí organizace PTO (Professional Triathletes Organization), o které bylo tuctem profesionálních závodníků (včetně v…
Přečíst článek
Know-how23. prosince 2023
Craig Kirkwood - trenér Haydena Wilda.
Plavecká priorita, 550–600 km na kole a postupný růst běžeckého objemu. Kirkwoodův přístup k přípravě Haydena Wilda v prosinci 2023.
Přečíst článek
Know-how30. listopadu 2023
Fitter radio podcast - role sacharidů ve sportovním výkonu
Předzávodní snídaně, doplnění glykogenu, 90 vs. 120 g sacharidů za hodinu a trávení v horku. Přehled témat rozhovoru s Timem Podlogarem.
Přečíst článek
Know-how22. listopadu 2023
Dan Lorang a jeho strukturování tréninku
Čtyři fáze přípravy, adaptační kapacita a konkrétní tréninkové motivy. Lorangovy principy a příklady Frederica Funka přehledně v tabulkách.
Přečíst článek
Know-how9. listopadu 2023
Louis Delahaije - 1. trenérské podcastové okénko
Polarizace, vnímané úsilí, rovnoměrné intervaly 4 × 8 minut a dlouhá vytrvalostní výzva. Delahaijeho filozofie a moje trenérské poznámky.
Přečíst článek